这是我写过的最难的一篇, 是目前为止最困难的一篇, 我的思路非常的混乱, 只是想通过这个方式来帮助我理清自己, 找出可以收获的地方. 其实我很早就想写了, 但是有很多东西反反复复,相互牵引的, 我的思维也在不断的变化, 有太多的地方我不明白, 这让我现在非常难受, 而在这个时候写一篇这样子的东西,实在是一件非常痛苦的事情, anyway, 就当这一篇是我对抗自己完美主义的一部分啦.

先喷下自己吧, 展现一下负能量

我是一个天生的悲观主义者, 有的人天生就比其他人容易快乐, 幸福, 而有的人天生就容易比其他人焦虑, 抑郁.很不幸, 我是那种容易焦虑的, 我非常害怕失败,特别是自己在意的事情, 我经常自己YY出一大堆各种失败的场景和缘由, 有的甚至是非常低概率事情,一旦遇到失败又或是最后结果达不到我的期望,我还会深深的陷入自卑中. 不管是什么原因, 最后会被自己大量的消极情绪淹没.

所以,我非常想改变, 我不想被那些大量的消极情绪,影响到我的效率. 因为这个要消耗掉我相当多的精力来应付这些我认为是累赘,但我又甩不掉的习惯 —- 就是不去思考那些产生烦心事的缘由, 不要去想或是分析自己的消极情绪的原因. 我一直希望我能够改掉, 直到我听到这个实验

首先参与实验的家伙们需要回答一个问题, 他们是否希望能够摆脱自己性格方面的某些缺点, 比如古板, 或者容易亲信别人. 第二部分, 则是让这些家伙们去评估这些正面的性格, 言行一致是否对你很重要, 值得信赖是否很重要, 被认为是一个严肃认真的人, 是否很重要.

而实验的结果也很有趣, 那些给这些正面性格打高分的人, 认为这些性格很重要的人, 反而比较不容易去改变自己的负面性格. 不如 容易相信别人 和 值得信赖.

就拿我自己来说吧, 我觉得最大的优点就是喜欢思考, 思考问为什么, 如果说得难听一点, 就是喜欢钻牛角尖, 而且我一直赞同一个观点, 一个人的专注一件事情的时间越长, 那么越容易做好. 事实上, 如果我喜欢一件事情, 我可以每天超过15个小时在一件事情上面,并坚持至少半年, 我很开心, 我有比别人更多的精力去专注的做事情, 而且我自己的进步有很大的原因在于这里, 但是这个也带给了我一个非常大的缺点.就是钻牛角尖, 对自己在乎的事情, 太过于在意细节, 导致和人不好相处. 我带过一个刚毕业的小弟, 我能够从工作时间到下班回家地铁的路上, 不断的展现我的负能量, “这段代码不能这么写? 你知道这样有什么后果么?”, 而且这个时间相当的长,大概有半年多吧, 每天都要喷.

我想该掉这些坏毛病, 但是我的潜意识告诉我, 细节是必须要扣的. 对于工作来说, 钻牛角尖能够让我学到更多, 而且对于Geek们来说, 面对枯燥的code都能看出花来, 或多或少都是些钻牛角尖的家伙,但是这些在人际交往中就是一个非常大的问题. 哎, 更别说,我还有完美主义问题,

完美主义:一种充斥在我们生活中的对失败的失能性恐惧, 尤其是在我们最在意的方面. 失能性恐惧 指的是在面对失败时, 有这裹足不前的畏惧. 我的完美主义并不是在生活中的每一个方面, 每一个细节. 而是发生在我们在意的地方.

从本质来看, 我的schema就是一个逐利者, 虽然很难听, 但这的确是事实. 我对自已在意的事情, 只是追求结果, 几乎不在乎过程.

• 我看不到那个小弟的进步, 我一直以一个很高的要求(对他来说), 在他达到这个要求之前都是一文不值的.

• 我看中一门考试, 那么如果这门考试我不是满分, 我就觉得非常难受, 因为我觉得我没有做到, 那么别人也不能做出来.

• 在公司中,我的目标就是做问题的终结者, 如果这个问题我解决不了, 那么没人可以解决.

这就是我的schema, 在达到这些标准之前, 所有的努力都没有价值. 因为我眼中, 只有一条路是正确的,

典型的完美主义者, 完美主义者的确非常的痛苦, 因为很简单, 现实总是非常的残酷. 因为害怕心理上的失落而变得患得患失, 特别害怕失败.

说到根底, 还是自己分不清出很多事情, 把太多的事情看成一件事情, all or nothing.

What should I do

答案很简单, 就是在遇到问题的时候, 选择面对, 不是逃避.去做, 去承担风险,承担责任.去尝试, 这里面有几个原因.

首先, 我们是如何评价自己的,这个标准有些时候和评价其他人的方式是一样的.

一个简单的例子, 比如,我们看到一个家伙, 敢于主动站出来, 表达自己的想法, 积极发言, 或是不断的失败,但依然不放弃,一直在努力坚持, 我们会认为这个家伙很有勇气, 有毅力.这个家伙心理一定很强大.勇于面对困难的家伙和普通人一样会有起起落落, 但是整体的幸福基线却在上升.我们很多时候通过行为来判断一个人的能力, 同样也适用于自己.

那些勇于向喜欢的女孩表白的男孩, 虽然会有更多失败的经历, 但却越来越明白自己适合找那种类型的女孩, 那些能够在工作中敢于请教别人, 在上课时勇于回答老师问题, 向老师提出问题的家伙们, 也更容易学到并记住知识.很多时候, 我们害怕失败,以及失败以后带来的各种消极想法. 但当事情过去之后, 即使是失败了, 经历的痛苦情绪也并没有想象中的那么大. 就像我之前第一次喜欢一个女孩, 然后最后居然发现这个女孩已经结婚了?觉得这个心坎真的实在是迈不过去.但现在也迈过去了.等等, 越来越多的尝试, 成功固然好, 而且即使失败了,最后也会过去. 但如果没有尝试, 那么会一直认为这个事情会一直持续下去, 但事实上这是不可能的.而当我们意识到真正的失败的痛苦要比我们想象的失败的痛苦少时, 我们会变得更自信.

如果说第一段感情我最大的收获是什么, 就是不管是多么美好的事情, 都会成为浮云, 不管是多么烂, 多么糟糕的事情, 也都会过去.

以前和女孩说话都会脸红, 现在和美女聊天也不觉得有什么尴尬了, 所以每周的锻炼还是很有必要的.

很多人都佩服我能够坚持半年健身, 保持体重, 但又有多少人知道我第一个月就减少了20斤, 后5个月加起来才少了5斤, 又有多少人知道我曾经减肥2次, 每次都不少于20斤, 但是反弹却超过了30斤. 我能做到今天的样子, 因为我经历了别人想象不到多的失败.

所以, just do it.

改变很难, 改变也不是灵丹妙药, 能够一下子解决问题. 我追求的只是不后悔, 做自己认为对的事情.